#24 ストレスとの付き合い方【オペ看122人に聞きました!】
公開:2024.06.11

こんにちは!しゅがーです。 私の連載企画「手術室看護師の気になることを大解剖!オペ看ラボ」では、オペ看のみなさんが知りたいけど、なかなか知ることができないリアルなオペ看のことを紹介していきます。
今回のテーマは、「ストレスとの付き合い方」についてお送りします。
今回のテーマは、「ストレスとの付き合い方」についてお送りします。
看護師のお仕事は、ストレスがとても多いんです!
特に、手術室看護師。
特殊なスキルが必要で、手術では集中力を要求され、さらに患者の生命に直接関わる責任…。
長時間の手術や、緊急手術への対応…。
また、患者さんと外科医・麻酔科医との橋渡し役も担うことも!
手術室看護師は、身も心もくたくたになっている方も多いのではないでしょうか…。
「自分がくたくた…」だと、だんだんお仕事が嫌になってきてしまいますよね。
そのため、ストレス管理はとても大事です!
みなさんは、ストレスを発散するにはどんなことをしているのでしょうか。
ストレスの発散方法

この記事は、筆者のInstagramに寄せられたストーリーズやDMのコメントを元に作成しています。
DMの掲載は許可をいただいています。
アンケート期間:2024年5月17日20:00~5月18日20:00
ストーリーズにて質問BOX、DMで回答、回答数は122件
DMの掲載は許可をいただいています。
アンケート期間:2024年5月17日20:00~5月18日20:00
ストーリーズにて質問BOX、DMで回答、回答数は122件
オペ中の音楽を好きな曲に変える


オペ室の音楽をしれっと自分の好きな曲に変える。

(医師の指定がなければ)オペ中の音楽を勝手に変えてます(笑)
私のテンションが上がるプレイリストを作っています。
私のテンションが上がるプレイリストを作っています。

オペ室の音楽を私好みにしてる!
外回りの特権(笑)
外回りの特権(笑)

オペ室によって有線の場合もありますが、音楽プレイヤーなどを使用している場合は好きな音楽に変えられますね!
私がいたオペ室は、執刀医に「音楽はどんな曲がいいですか?」と聞いていました。
「なんでもいい」と言われたら、自分の好きな曲を流したり…(笑)
好きな音楽だと、心も弾みますね!
私がいたオペ室は、執刀医に「音楽はどんな曲がいいですか?」と聞いていました。
「なんでもいい」と言われたら、自分の好きな曲を流したり…(笑)
好きな音楽だと、心も弾みますね!
推しをつくる


推しを見るとどんな疲れも吹き飛びます!
推しの方がもっと頑張ってるし大変な思いしてる!と思う。
推しの方がもっと頑張ってるし大変な思いしてる!と思う。

推し活!
推しの楽曲聴いたりYouTubeを見て元気をもらう!
推しの楽曲聴いたりYouTubeを見て元気をもらう!

外科医に推しを作って愛でる(笑)
楽しいのでオススメです!
楽しいのでオススメです!

推し活!!めっちゃ楽しいし、元気になりますよね〜!!
ちなみに、私は血管外科の先生が推しで、いつか先生に褒められたい!と思ってシャント造設術のことをめちゃくちゃ勉強してました!(笑)
(3年目くらいでその目的は達成しました)
ちなみに、私は血管外科の先生が推しで、いつか先生に褒められたい!と思ってシャント造設術のことをめちゃくちゃ勉強してました!(笑)
(3年目くらいでその目的は達成しました)
仕事は職場においてくる!


職場に仕事をおいてくる!
家に帰ったら仕事のことをなるだけ忘れる!
家に帰ったら仕事のことをなるだけ忘れる!

仕事を持ち帰らない日をつくる!
勉強ノートや参考書もロッカーにいれっぱにします。
勉強ノートや参考書もロッカーにいれっぱにします。

家では仕事をしない!!(爆笑)
仕事との切り替えが大事。
勉強会も学会発表も、院内でやります。
もちろん残業申請します!
仕事との切り替えが大事。
勉強会も学会発表も、院内でやります。
もちろん残業申請します!

これ、ナイスアイディアですね!
週1くらいで「仕事を持ち帰らない日」をつくりたいです。
週1くらいで「仕事を持ち帰らない日」をつくりたいです。
帰宅したらビール♡


家に着いたら何はともあれビール缶をカシュッ!と♡
あの音を聞けば大体気持ちがスーッとします(笑)
あの音を聞けば大体気持ちがスーッとします(笑)

帰ったらビール!
あとはパンパンの足をフットマッサージャーに癒してもらってます♡
あとはパンパンの足をフットマッサージャーに癒してもらってます♡

仕事後のビール!
キンキンに冷やしておきます。
ストレス発散になります。
キンキンに冷やしておきます。
ストレス発散になります。

この回答、とても多かったです!
お家に冷えたビールがあると頑張れそうですね。
お家に冷えたビールがあると頑張れそうですね。
筋トレをする


ジムで筋トレ!
膝、心臓、移植など忙しい手術をこなした後こそ!
筋肉がつくとメンタルが強くなります。
膝、心臓、移植など忙しい手術をこなした後こそ!
筋肉がつくとメンタルが強くなります。

かっこいいお兄さんのパーソナルトレーニング!

ひたすら筋トレ。
筋肉は裏切らない!(笑)
筋トレ中は、嫌なことも忘れます。
筋肉は裏切らない!(笑)
筋トレ中は、嫌なことも忘れます。

筋肉は裏切らない!
筋トレに限らず、身体を動かすとスッキリしますよね。
筋トレに限らず、身体を動かすとスッキリしますよね。
手術器械を強めに渡す


嫌いな先生の時は器械を強めに渡します!笑
凄くいい音が鳴るのでスカッとします!笑
凄くいい音が鳴るのでスカッとします!笑

シャープスカウンターを呪いの藁人形に見立てて嫌いなお局を思い浮かべながら強めに針を刺す♡笑
※シャープカウンター…使用後の縫合針を安全に固定できるもの

強めに器械を渡す。(特に苦手な先生の時!笑)
いい音がでるとスカッと!!
いい音がでるとスカッと!!

確かに、タイミングがバッチリだと「ばしっ」といい音がでますね!
まとめ
「手術室看護師のストレスとの付き合い方」について、回答をまとめました!
ストレス対策
- 1
- オペ中の音楽を好きな曲に変える
- 2
- 推しをつくる
- 3
- 仕事は職場においてくる!
- 4
- 帰宅したらビール♡
- 5
- 筋トレをする
- 6
- 手術器械を強めに渡す
日々のストレスと上手に付き合うためには、自分なりのリフレッシュ方法を見つけることが大切です。
「今、ストレスフル…(泣)」
そんな方は、ひとりひとりが自分に合ったストレス解消法を見つけられるよう、みなさんの回答を参考にしてみてくださいね!
新聞配達・営業から看護の道を目指し社会人で受験、准看護師取得。
だんだん看護が楽しくなり、さらに正看護師資格も取得。
手術室が好き!モットーは「楽しく働けると、看護も楽しくなる!」
Instagramでは手術室看護や看護師のお金の知識を発信中。
R3年に脳腫瘍が発覚。開頭手術、放射線治療、抗がん剤治療を経験。
後遺症で失語症になり、現在はリハビリ中です。